اختيار الحذاء المناسب

 

حجر القدم أو  الخفاف : والذي يكون حجر بركاني خفيف جداً ملئ بالفجوات ويستعمل في إزالة الجلد الزائد والميت في كعب القدم, يستخدم هذا الحجر بحكة بأسفل كعب القدم بعد فترة من استعمال حمام القدم والذي يساعد على جعل الجلد السميك طري مما يسهل في إزالة الجلد الميت من القدم .

 
ترطيب جلد القدم
استخدم الكريمات والدهانات التي تقوم بترطيب الجلد, يمكنك استخدام أي نوع ترى أنة يناسبك .

تدليك القدم
عليك بتدليك قدميك بين الحين والآخر باستخدام أصابع يديك وخاصة بعد الوقوف لفترات طويلة, يمكنك استخدام ما دافئ مع قليل من الصابون لغسل القدم اثنا عملية تدليك القدم بالماء .  
 
رائحة القدم
عليك بتهوية قدميك بقدر الإمكان أي تصبح عارية . لتجديد الهواء مع ارتداء الجوارب القطنية إلى جانب استخدام بودرة للقدم لتجنب العرق ورائحة القدم الكريه
     
 
قم بتغيير الحذاء يوماً بعد يوم لتجنب الرائحة الكريهة لقدميك وإعطاء فرصة لتخلل الهواء داخل الحذاء .

قد يعتقد الكثير من الناس أن السير بقدم عارية ضارً إلا أنه على العكس حيث يعتبر المشي بقدم حافية بالمنزل مفيد فهذا يعتبر مساج  طبيعي لها حيث يعمل على تقوية عضلات القدم  وإزالة الآلام عند التعرض للإجهاد, وتحريك الأصابع بشكل دائم يعمل على إرخاء العضلات الداخلية للقدم .

 
 

 

appointment المواعيد